ই-পেপার বিজ্ঞাপনের তালিকা শনিবার ২৪ জুলাই ২০২১ ৯ শ্রাবণ ১৪২৮
ই-পেপার শনিবার ২৪ জুলাই ২০২১
http://www.shomoyeralo.com/ad/amg-728x90.jpg

সুস্থভাবে বাঁচতে স্বাস্থ্য সচেতনতা জরুরি
প্রতিভা রায়
প্রকাশ: রোববার, ১৩ জুন, ২০২১, ৯:০৬ এএম | অনলাইন সংস্করণ  Count : 96

‘স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল’ আমরা সবাই এই কথাটির সঙ্গে পরিচিত। পৃথিবীতে আমাদের সবচেয়ে বড় সার্থকতা হলো সুস্থভাবে বেঁচে থাকা। কিন্তু দেখা যায়, সারা দিনের কর্মব্যস্ততার ফলে আমরা স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিতেই ভুলে যাই। এই অসচেতনতার জন্য আমরা নিজেদের ক্রমে ক্রমে ভয়াল রোগগুলোর (হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি বিকল হওয়া, ক্যানসার, লিভার সিরোসিস ইত্যাদি) দিকে ধাবিত করি। অথচ আমাদের প্রতিদিনের একটু স্বাস্থ্য সচেতনতার প্রয়াস এই রোগগুলো থেকে মুক্তি মেলাতে পারে।

পৃথিবীতে আমরা যখন জন্মগ্রহণ করি তখন মহান সৃষ্টিকর্তা আমাদের পূর্ণ রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা দিয়েই এই পৃথিবীর আলো দেখান। কিন্তু বড় হওয়ার পাশাপাশি খুব ধীরে ধীরে এই ক্ষমতা হারিয়ে ফেলার কারণ হিসেবে রয়েছে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কিছু আলসেমি, বেখেয়ালিপনা আর কিছু বদভ্যাস। কথায় আছে, ‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝে না’ তেমনি আমরাও জীবনের শুরুর দিকে আমরা স্বার্থ্যরে যত্ন নেই না, কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন রোগের কবলে পড়ে স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হই, কিন্তু তখন আর শত চেষ্টার ফলেও সেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ফিরে পাই না।

অন্যদিকে পূর্ব এশিয়ার দ্বীপরাষ্ট্র জাপানের দিকে লক্ষ করলে দেখতে পাই, ওই দেশের জীবনযাত্রার মান কতটা উন্নত। সারা বিশে^র মধ্যে জাপানের গড় আয়ু সর্বাধিক। অর্গানাইজেশন ফর ইকোনমিক কো-অপারেশন অ্যান্ড ডেভেলপমেন্টের রিপোর্ট অনুযায়ী, জাপানের মানুষের গড় আয়ু ৮৪ বছর। যেখানে বিশে^র অন্য সব মানুষের গড় আয়ু ৭২.৬ বছর। জাপানিদের এই গড় আয়ুর পেছনে যে রহস্য লুকিয়ে আছে তা হলো তাদের সঠিক জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। জাপানিরা তাদের প্রতিদিনের খাবারে নানা শাকসবজি, মাছ, সামুদ্রিক উদ্ভিদ, টাটকা ফলমূল ইত্যাদি খেয়ে থাকে এবং উচ্চমাত্রার তেল-চর্বি জাতীয়, প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলে। এ ছাড়াও খাবারের সঙ্গে তারা বিভিন্ন প্রাকৃতিক মসলাও গ্রহণ করে থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। জাপানিরা যে শুধু তাদের খাদ্যাভ্যাস নিয়েই যত্নশীল তা নয়, তারা প্রতিদিন সাধ্যমতো শারীরিক ব্যায়াম করে থাকে যা দেহকে আরো স্বতঃস্ফূর্ত রাখতে সহয়তা করে। আর এভাবেই জাপানের গড় আয়ু দিনকে দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে।

আমরা চাইলেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চলার মাধ্যমে জাপানিদের মতো সুস্থ ও দীর্ঘজীবন লাভ করতে পারি। স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে আমাদের সবার উচিত দৈনিক ব্যায়াম করা, প্রচুর পরিমাণে টাটকা শাকসবজি, ফলমূল, পরিমিত পানি, বাদাম দুধ ইত্যাদি খাওয়া। খাদ্যাভ্যাসের সচেতনতা সম্পর্কে শিশুদের শৈশব থেকেই গুরুত্বের সঙ্গে জানানো দরকার। পাঠ্যপুস্তকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যের তালিকা দেওয়ার পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর খাদ্যের কুফল তুলে ধরা উচিত। কেননা বাংলাদেশে দেখা যায় যে, অনেকে ৩৫-৪০ বছরে অথবা এর বেশি বছরে বিভিন্ন রোগের সম্মুখীন হয়ে স্বাস্থ্যসচেতনতার দিকে ঝুঁকে পড়ে। কিন্তু তখন নিজেকে পুরোপুরি সুস্থ করে তোলার মতো সময় আর থাকে না। সুবিধাবঞ্চিত মানুষদের পাশাপাশি অনেক শিক্ষিত মানুষদেরকেও দেখা যায় স্বাস্থ্যের প্রতি অসচেতন। পৃথিবীতে শুধু শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে বেঁচে থাকাকেই বেঁচে থাকা বলে না, সুস্থভাবে বেঁচে থাকাকেই প্রকৃতপক্ষে বেঁচে থাকা বলা হয়।

তাই আমাদের সবার উচিত খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক কসরতের দিকে সজাগ দৃষ্টি দেওয়া এবং অন্যকেও উৎসাহিত করা যেন আমরা আমাদের রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলে পরিবার পরিজনের সঙ্গে সুস্থ জীবন লাভ করে শান্তির বাতাবরণ বজায় রাখতে পারি।

প্রতিভা রায় শিক্ষার্থী, সমাজবিজ্ঞান বিভাগ, জগন্নাথ বিশ^বিদ্যালয়




সর্বশেষ সংবাদ

সর্বাধিক পঠিত


ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: কমলেশ রায়, আমিন মোহাম্মদ মিডিয়া কমিউনিকেশন লিমিটেড
এর পক্ষে প্রকাশক গাজী আহমেদ উল্লাহ
নাসির ট্রেড সেন্টার, ৮৯, বীর উত্তম সি আর দত্ত সড়ক (সোনারগাঁও রোড), বাংলামোটর, ঢাকা।

ফোন : +৮৮-০২-৯৬৩২৩৬৮-৭৪, ফ্যাক্স : +৮৮-০২-৯৬৩২৩৭৫। ই-মেইল : [email protected]