প্রকাশ: শনিবার, ১৬ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ৬:৪৭ এএম | অনলাইন সংস্করণ Count : 241
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন : পানি প্রাকৃতিক মাউথওয়াশ যা সময়ে সময়ে মুখ পরিষ্কার রাখে। পানি দাঁতে চা-কফি বা অন্যান্য খাবার এবং পানীয়ের দাগ তৈরি হতে বাধা দেয়।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল খান : ফলের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের এনজাইম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে যা দাঁতকে স্বাভাবিকভাবে পরিষ্কার রাখে। ডায়েটে সেই ফলগুলো রাখুন যেগুলোতে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ বেশি থাকে।
সুগার ফ্রি চুইংগাম ব্যবহার : আপনি চাইলে সুগার ফ্রি চুইংগাম ব্যবহার করতে পারেন। এটি প্রচুর পরিমাণে সø্যাইভা তৈরি করে যা অ্যাসিড পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
হাইড্রোজেন পার অক্সাইডের ব্যবহার : হাইড্রোজেন পার অক্সাইড পানির সঙ্গে ব্যবহার করলে দাঁত ও মাড়িসহ মুখে উপস্থিত সব ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হয়ে যায়।
ব্রাশের ব্যবহার : নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন। আর ব্রাশ করার সময় দাঁতে চাপ দিয়ে ঘষবেন না।বরং হালকা করে আঙুল দিয়ে পরিষ্কার করে নিতে পারেন।
জিহ্বা পরিষ্কার করা : দাঁতের মতো জিহ্বা পরিষ্কার করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি জিহ্বা নোংরা থেকে যায়, তা হলে মুখে ব্যাকটেরিয়া জন্মায়। ফলে মুখে বিশ্রী গন্ধ হতে পারে।
চিনির পরিমাণ : যতটা সম্ভব কম চিনি খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়া স্টিকি খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো। আর যদি আপনি এ-জাতীয় কোনো খাবার খান তা হলে দ্রুত মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ব্রাশ করার সঠিক উপায় : ব্রাশ করার সঠিক উপায়টি জানাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এ জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শও করতে পারেন।
ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন : যদি দাঁতে কখনো কোনো ব্যথা অনুভব করেন, তবে প্রয়োজন বুঝে দ্রুত ডেন্টিস্টের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
সময়ের আলো/আরএস/
.jpg)
সর্বশেষ সংবাদ
উষ্ণতা ছড়ালেন জয়া
সোনাগাজীতে কিশোরীকে ধর্ষণ, স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতা কারাগারে 
ফলের দামে পাইকারি ও খুচরায় বিস্তর তফাত
ত্রিশালের সড়ক নয় যেন ডোবা
আইএমএফের ঋণের দ্বিতীয় কিস্তি পেতে সরকার মরিয়া
হিলি স্থলবন্দরের প্রধান সড়ক চলাচলে অনুপযোগী, দীর্ঘদিনেও হচ্ছে না সংস্কার
জাবিতে সামাজিক সংগঠন ইফসার বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি পালন
হ্যামিলটন চলচ্চিত্র উৎসবে ‘নট আ ফিকশন’
জনপ্রতিনিধির স্বাক্ষরেই রোহিঙ্গারা বনে যাচ্ছে বাংলাদেশি
ফের বাড়ছে তিস্তার পানি, ভাঙছে বাড়ি ঘর