ই-পেপার সোমবার ৪ নভেম্বর ২০২৪
সোমবার ৪ নভেম্বর ২০২৪

সুস্থ রাখুন দাঁত
প্রকাশ: শনিবার, ১৬ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ৬:৪৭ এএম  (ভিজিট : ৩৯৫)
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন : পানি প্রাকৃতিক মাউথওয়াশ যা সময়ে সময়ে মুখ পরিষ্কার রাখে। পানি দাঁতে চা-কফি বা অন্যান্য খাবার এবং পানীয়ের দাগ তৈরি হতে বাধা দেয়।

পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল খান : ফলের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের এনজাইম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে যা দাঁতকে স্বাভাবিকভাবে পরিষ্কার রাখে। ডায়েটে সেই ফলগুলো রাখুন যেগুলোতে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ বেশি থাকে।

সুগার ফ্রি চুইংগাম ব্যবহার : আপনি চাইলে সুগার ফ্রি চুইংগাম ব্যবহার করতে পারেন। এটি প্রচুর পরিমাণে সø্যাইভা তৈরি করে যা অ্যাসিড পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

হাইড্রোজেন পার অক্সাইডের ব্যবহার : হাইড্রোজেন পার অক্সাইড পানির সঙ্গে ব্যবহার করলে দাঁত ও মাড়িসহ মুখে উপস্থিত সব ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হয়ে যায়।

ব্রাশের ব্যবহার : নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন। আর ব্রাশ করার সময় দাঁতে চাপ দিয়ে ঘষবেন না।বরং হালকা করে আঙুল দিয়ে পরিষ্কার করে নিতে পারেন।

জিহ্বা পরিষ্কার করা : দাঁতের মতো জিহ্বা পরিষ্কার করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি জিহ্বা নোংরা থেকে যায়, তা হলে মুখে ব্যাকটেরিয়া জন্মায়। ফলে মুখে বিশ্রী গন্ধ হতে পারে। 

চিনির পরিমাণ : যতটা সম্ভব কম চিনি খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়া স্টিকি খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো। আর যদি আপনি এ-জাতীয় কোনো খাবার খান তা হলে দ্রুত মুখ ধুয়ে ফেলুন।

ব্রাশ করার সঠিক উপায় : ব্রাশ করার সঠিক উপায়টি জানাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এ জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শও করতে পারেন।

ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন : যদি দাঁতে কখনো কোনো ব্যথা অনুভব করেন, তবে প্রয়োজন বুঝে দ্রুত ডেন্টিস্টের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।


সময়ের আলো/আরএস/ 





https://www.shomoyeralo.com/ad/1698385080Google-News-Update.jpg

সর্বশেষ সংবাদ

সর্বাধিক পঠিত


ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সৈয়দ শাহনেওয়াজ করিম, আমিন মোহাম্মদ মিডিয়া কমিউনিকেশন লিমিটেড এর পক্ষে প্রকাশক গাজী আহমেদ উল্লাহ। নাসির ট্রেড সেন্টার, ৮৯, বীর উত্তম সি আর দত্ত সড়ক (সোনারগাঁও রোড), বাংলামোটর, ঢাকা।
ফোন : +৮৮-০২-৯৬৩২৩৬৮-৭৪, ফ্যাক্স : +৮৮-০২-৯৬৩২৩৭৫ | ই-মেইল : shomoyeralo@gmail.com
close