ই-পেপার বিজ্ঞাপনের তালিকা  বুধবার ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২০ ৮ আশ্বিন ১৪২৭
ই-পেপার  বুধবার ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২০

হৃদরোগের ঝুঁকি কমে ডিম খেলে
সময়ের আলো অনলাইন
প্রকাশ: বুধবার, ৬ মে, ২০২০, ৫:৫৭ পিএম | অনলাইন সংস্করণ  Count : 123

স্বাস্থ্য বিষয়ক একটি গবেষণা থেকে জানা গেছে, হৃদযন্ত্রের সুস্থতার জন্য উপকারী হচ্ছে প্রোটিনসমৃদ্ধ ডিম। হার্ট জার্নালের ওই গবেষণা থেকে এ তথ্য জানা যায়। তাদের প্রকাশিত জার্নালে বলা হয় প্রতিদিন ডিম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়ক খাবারগুলো হচ্ছে-

ডিম

হৃদযন্ত্রের সুস্থতার জন্য উপকারী হচ্ছে প্রোটিনসমৃদ্ধ ডিম। হার্ট জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণা থেকে জানা যায়, প্রতিদিন ডিম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

গবেষণায় আরও বলা হয়, প্রতিদিন একটার বেশি ডিম খাওয়া যাবে না।

বেরিজাতীয় খাবার

বেরিজাতীয় খাবার হৃদযন্ত্র সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন এক কাপ (১৫০ গ্রাম) করে ব্লুবেরি খেলে রক্তনালির কার্যকারিতা উন্নত হয়। এটি উচ্চ অ্যান্থোসায়ানিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

পালংশাক

সবুজ সবজি পালংশাক হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই সবজি ভিটামিন কে’র ভালো উৎস। এতে রয়েছে আরও নানা রকম পুষ্টি উপাদান। এসব পুষ্টি উপাদান হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে এবং আর্থ্রাইটিস ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

এ ছাড়া চোখের সুরক্ষায় গাঢ় সবুজ পালংশাক খুবই উপকারী।




সর্বশেষ সংবাদ

সর্বাধিক পঠিত


ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: কমলেশ রায়, নির্বাহী সম্পাদক : শাহনেওয়াজ দুলাল, আমিন মোহাম্মদ মিডিয়া কমিউনিকেশন লিমিটেড-এর পক্ষে
প্রকাশক গাজী আহমেদ উল্লাহ। নাসির ট্রেড সেন্টার, ৮৯, বীর উত্তম সি আর দত্ত সড়ক (সোনারগাঁও রোড), বাংলামোটর, ঢাকা।

ফোন : +৮৮-০২-৯৬৩২৩৬৮-৭৪, ফ্যাক্স : +৮৮-০২-৯৬৩২৩৭৫। ই-মেইল : [email protected]