তীব্র প্রবাহে জনজীবন যখন ওষ্ঠাগত, তখন একটু অসাবধানতা হতে পারে অসুস্থতার কারণ। বিশেষ করে শিক্ষার্থী থেকে শুরু করে কর্মজীবী নারী-পুরুষ এবং মায়েদের দিনের অনেকটা সময় ঘরের বাইরে কাটাতে হয়। এই গরমে বাইরে বের হওয়ার সময় ব্যাগে কয়েকটি প্রয়োজনীয় জিনিস রাখলে আপনি যেমন নিশ্চিন্ত থাকবেন, তেমনি হঠাৎ কোনো শারীরিক সমস্যা থেকেও রক্ষা পাবেন। আসুন দেখে নিই গরমের দিনে আপনার ব্যাগে যা যা রাখা আবশ্যক—
পানির বোতল ও স্যালাইন :
গরমে শরীর থেকে প্রচুর পানি ও লবণ বের হয়ে যায়। তাই সঙ্গে সবসময় নিরাপদ পানির বোতল রাখুন। অতিরিক্ত ঘাম হলে বা ক্লান্তি লাগলে পান করার জন্য এক প্যাকেট ওরাল স্যালাইন বা গ্লুুকোজ ব্যাগে রাখা বুদ্ধিমানের কাজ।
ছাতা ও সানগ্লাাস :
সরাসরি রোদের তাপ থেকে বাঁচতে একটি মজবুত কিন্তু হালকা ওজনের ফোল্ডিং ছাতা ব্যাগে রাখুন। চোখের সুরক্ষায় এবং মাথাব্যথা রোধ করতে ভালো মানের সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
ওয়েট টিস্যু ও রুমাল :
ঘাম মুছতে নরম সুতির রুমাল ব্যবহার করুন। তবে তাৎক্ষণিক সতেজতা পেতে এবং ধুলোবালি পরিষ্কার করতে ব্যাগে এক প্যাকেট সুগন্ধি ওয়েট টিস্যু রাখতে পারেন।
সানস্ক্রিন ও ছোট আয়না :
ত্বকের পোড়া ভাব বা সানবার্ন এড়াতে বাইরে বের হওয়ার আগে যেমন সানস্ক্রিন লাগাবেন, তেমনি দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে ২-৩ ঘণ্টা পরপর পুনরায় ব্যবহারের জন্য ছোট একটি সানস্ক্রিন লোশন ব্যাগে রাখুন।
ছোট হ্যান্ড ফ্যান বা হাতপাখা :
ভিড়ের মধ্যে বা গণপরিবহনে যখন বাতাস পাওয়া দুষ্কর হয়ে পড়ে, তখন ব্যাটারিচালিত ছোট হ্যান্ড ফ্যান বা একটি ফোল্ডিং হাতপাখা আপনার কষ্ট অনেকটাই কমিয়ে দেবে।
মায়েদের জন্য বাড়তি সতর্কতা :
মায়েদের ব্যাগে শিশুদের জন্য বাড়তি এক সেট সুতির পোশাক, ডায়াপার এবং হালকা শুকনো খাবার (যেমন বিস্কুট বা ফল) রাখা জরুরি। গরমে শিশুদের পানিশূন্যতা রোধে বাড়তি সতর্ক থাকতে হবে।
প্রয়োজনীয় ওষুধ :
যাদের গ্যাস্ট্রিক, মাইগ্রেনের সমস্যা আছে, তারা প্রয়োজনীয় ওষুধ ব্যাগে রাখুন।
এ ছাড়া ছোট একটি ব্যাগে স্যানিটাইজার এবং পুদিনা পাতার চকলেট রাখতে পারেন, যা তাৎক্ষণিক সতেজতা দেবে।
সঠিক প্রস্তুতি থাকলে গরমের তীব্রতাও আপনার চলার গতি কমাতে পারবে না। তাই আজই আপনার ব্যাগটি গুছিয়ে নিন এবং সুস্থ থাকুন।
