ঈদের দিনে রসনা বিলাসের পর পেটের একটু এদিক-সেদিক হওয়া খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। তবে এই অস্বস্তি বা পেট ব্যথার সমাধান কিন্তু আপনার রান্নাঘরেই লুকিয়ে আছে। গ্যাস্ট্রিকের ওষুধের পাতার দিকে হাত বাড়ানোর আগে প্রাচীন ও কার্যকরী কিছু ঘরোয়া টোটকা এবং সাধারণ অভ্যাস বদলে অনায়াসেই এই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব।
১. ভারী খাবার খেয়েই শুয়ে পড়বেন না : খাওয়ার পরপরই অলসভাবে বসে বা শুয়ে না থেকে অন্তত ১০-১৫ মিনিট ঘরের ভেতরেই হালকা হাঁটাহাঁটি করুন।
২. ভালোভাবে চিবিয়ে পরিমিত খান : চোখের সামনে লোভনীয় খাবার থাকলেও একবারে অতিরিক্ত খাবেন না। তাড়াহুড়ো না করে খাবার সবসময় চিবিয়ে শান্ত মাথায় খাওয়া উচিত।
৩. কোমল পানীয় বর্জন করে দই খান : হজমের আশায় কোল্ড ড্রিংকস খাওয়া বন্ধ করুন, এটি উল্টো গ্যাসের সমস্যা বাড়ায়। এর বদলে খাবার দ্রুত হজম করতে টক দই বা লচ্ছি খেতে পারেন।
৪. ঘরোয়া মসলার ব্যবহার : পেট ফাঁপা বা অস্বস্তি বোধ হলে আদা, দারুচিনি, মৌরি অথবা লবঙ্গ চিবিয়ে খেতে পারেন। এগুলো প্রাকৃতিকভাবেই গ্যাস কমাতে সাহায্য করে।
৫. চর্বি ও অতিরিক্ত তেল পরিহার : কোরবানির পশুর অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত মাংস এবং বেশি তেল-মসলাদার ও ভাজাপোড়া খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
সময়ের আলো/জেডি
