উচ্চ রক্তচাপকে চিকিৎসা বিজ্ঞানে ‘নীরব ঘাতক’ হিসেবে অভিহিত করা হয়। অনেক সময় শরীরে কোনো ধরনের প্রকাশ্য লক্ষণ ছাড়াই এটি মস্তিষ্ক, হৃদ্পিণ্ড ও কিডনির মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মারাত্মক ক্ষতিসাধন করতে থাকে। এ ছাড়া হঠাৎ রক্তচাপ অতিরিক্ত বেড়ে বা কমে গেলে তা জীবনহানির কারণও হতে পারে। তাই শুধু হাসপাতালের ওপর নির্ভর না করে পরিবারের অন্তত একজনের রক্তচাপ মাপার সঠিক নিয়ম জানা থাকা অত্যন্ত জরুরি। নিয়মিত রক্তচাপ মাপার অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপ দ্রুত শনাক্ত করতে এবং যেকোনো জরুরি পরিস্থিতিতে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে দারুণভাবে সহায়তা করে।
রক্তচাপ মাপতে যা প্রয়োজন
রক্তচাপ পরিমাপের জন্য একটি প্রথাগত স্ফিগমোম্যানোমিটার (রক্তচাপ মাপার যন্ত্র) ও একটি স্টেথোস্কোপ প্রয়োজন হয়। তবে বর্তমানে খুব সহজেই ডিজিটাল রক্তচাপ মাপার যন্ত্র ব্যবহার করা যায়। তবে মনে রাখতে হবে, যন্ত্রটি নিয়ম মেনে সঠিক উপায়ে ব্যবহার না করলে ভুল ফলাফল আসার ঝুঁকি থাকে।
রক্তচাপ মাপার আগে যেসব প্রস্তুতি জরুরি
সঠিক ও নির্ভুল ফলাফল পাওয়ার জন্য কিছু পূর্বপ্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন :
রক্তচাপ মাপার আগে ব্যক্তিকে অবশ্যই অন্তত পাঁচ মিনিট সম্পূর্ণ স্বাভাবিকভাবে বিশ্রামে থাকতে হবে।পরিমাপের ঠিক আগে ধূমপান করা, চা বা কফি পান করা কিংবা কোনো ধরনের ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকতে হবে।অতিরিক্ত মানসিক উত্তেজনা বা চরম দুশ্চিন্তার মুহূর্তে রক্তচাপ পরিমাপ না করাই ভালো।যে হাতটিতে রক্তচাপ মাপা হবে, তা এমনভাবে রাখতে হবে যেন সেটি হৃদ্পিণ্ডের ঠিক সমান উচ্চতায় থাকে।
রক্তচাপ মাপার সঠিক পদ্ধতি
প্রথমে হাতের কাফটি কনুইয়ের ভাঁজ থেকে প্রায় ২ থেকে ৩ সেন্টিমিটার ওপরে কিছুটা শক্ত করে পেঁচিয়ে লাগাতে হবে। এরপর কনুইয়ের ভেতরের দিকে ব্র্যাকিয়াল ধমনির ওপর স্টেথোস্কোপের ডায়াফ্রাম বা গ্রাহক যন্ত্রটি স্থাপন করতে হবে।
এরপর কাফে পাম্প করে বাতাস ভরে চাপ বাড়াতে হবে এবং অত্যন্ত ধীরে ধীরে সেই চাপ কমাতে হবে। চাপ খুব দ্রুত কমালে কখনো সঠিক ফলাফল পাওয়া যায় না। চাপ কমার সময় স্টেথোস্কোপে যে বিশেষ শব্দ শোনা যায়, তাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ‘করটকফ’ শব্দ বলা হয়।
যখন প্রথম শব্দ শোনা যাবে, তখন সেটি হবে সিস্টোলিক বা ওপরের রক্তচাপ। যে মুহূর্তে স্টেথোস্কোপে শব্দ সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যাবে, সেটি নির্দেশ করবে ডায়াস্টোলিক বা নিচের রক্তচাপ। বর্তমানের বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকই ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ নির্ধারণে শব্দ সম্পূর্ণ বন্ধ হওয়ার পর্যায়টিকে গ্রহণ করে থাকেন।
রক্তচাপের স্বাভাবিক ও বিপৎসীমার মাত্রা
স্বাভাবিক : ১২০ মিলিমিটার পারদের নিচে এবং ৮০ মিলিমিটার পারদের নিচে (< ১২০ / < ৮০ মি.মি.)।প্রাক-উচ্চ রক্তচাপ : ১২০ থেকে ১৩৯ অথবা ৮০ থেকে ৮৯ (১২০-১৩৯ / ৮০-৮৯ মি.মি.)।উচ্চ রক্তচাপ (পর্যায়-১) :১৪০ থেকে ১৫৯ অথবা ৯০ থেকে ৯৯ (১৪০-১৫৯ / ৯০-৯৯ মি.মি.)।উচ্চ রক্তচাপ (পর্যায়-২) :১৬০-এর বেশি অথবা ১০০-এর বেশি (> ১৬০ / > ১০০ মি.মি.)।
সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের পর্যায় যদি ভিন্ন হয়, তবে দুটির মধ্যে যেটি সর্বোচ্চ পর্যায় নির্দেশ করবে, তাকেই বিবেচনায় নিতে হবে। যেমন— কারও রক্তচাপ যদি ১৭০ বাই ৯৫ মিলিমিটার পারদ হয়, তবে তাকে ‘পর্যায়-২’ হিসেবে গণ্য করে সে অনুযায়ী চিকিৎসা শুরু করতে হবে।
শুধু একবার মেপেই চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নয়
শ্বাস-প্রশ্বাস, মানসিক চাপ, দৈহিক পরিশ্রম, খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, কিংবা পরিবেশের তাপমাত্রার তারতম্যের কারণে রক্তচাপ প্রতিনিয়ত ওঠানামা করতে পারে। তাই মাত্র একবার রক্তচাপ মেপে কোনো চূড়ান্ত সিদ্ধান্তে পৌঁছানো উচিত নয়।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
বারবার রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে অস্বাভাবিক রকমের বেশি বা কম পাওয়া গেলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। এর পাশাপাশি যদি বুকব্যথা, তীব্র মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্ট, চোখে ঝাপসা দেখা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া কিংবা শরীরের কোনো এক পাশ অবশ হয়ে যাওয়ার মতো গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়, তবে অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা নিতে হবে।
মনে রাখুন
নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করার অর্থ কেবল একটি সংখ্যা বা পরিমাপ জানা নয়; বরং এর মাধ্যমে হৃদ্রোগ, স্ট্রোক এবং কিডনি জটিলতার মতো প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকি বহু আগেই শনাক্ত করার সুযোগ তৈরি হয়। তাই বয়স নির্বিশেষে, বিশেষ করে ৪০ বছরের বেশি বয়সীদের পরিবারের পক্ষ থেকে নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করার স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।
সময়ের আলো/জেডি
