সংগৃহীত ছবিশীত এলেই অনেকের মাথার ত্বকে চুলকানি ও খুশকির সমস্যা বেড়ে যায়। মাথায় সাদা বা হলদে আঁশ জমে, কখনো চুলের গোড়ায় ময়লাও দেখা যায়। যারা নিয়মিত চুল পরিষ্কার করেন, তারাও এ সমস্যা থেকে রেহাই পান না।
অনেকে মনে করেন, শীতকালে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়াই খুশকি বাড়ার একমাত্র কারণ। তবে বিষয়টি এমন নয়। আবহাওয়ার পরিবর্তন, মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল জমা, বিশেষ ধরনের ছত্রাকের বৃদ্ধি এবং চুলের যত্নে কিছু ভুল অভ্যাসও খুশকির সমস্যা বাড়াতে পারে।
বিশেষ করে নিয়মিত চুল না ধোয়া, অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার এবং মাথার ত্বকে বেশি তেল লাগানোর অভ্যাস থাকলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। তাই খুশকি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে এর কারণ জানা এবং সে অনুযায়ী চুলের যত্ন নেওয়া জরুরি।
শীতকালে খুশকি বাড়ার কারণ
শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়। এতে ত্বকের পাশাপাশি মাথার ত্বকও শুষ্ক হয়ে পড়তে পারে। এ ছাড়া কয়েকটি কারণে এ সময় খুশকির সমস্যা বাড়ে।
মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া
শীতের শুষ্ক বাতাস মাথার ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে। এতে ত্বকের সুরক্ষাব্যবস্থা দুর্বল হয়ে চুলকানি, জ্বালাপোড়া ও মৃত কোষ ঝরে পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় শুষ্ক ত্বকের ছোট ছোট সাদা আঁশকেও খুশকি বলে মনে হয়।
মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল জমা
খুশকির অন্যতম কারণ হলো ম্যালাসেজিয়া (Malassezia) নামের এক ধরনের ইস্ট বা ছত্রাকের অতিরিক্ত বৃদ্ধি। এটি স্বাভাবিকভাবেই অনেকের মাথার ত্বকে থাকে। তবে মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল জমলে এর বৃদ্ধি বাড়তে পারে। ফলে খুশকি ও চুলকানির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
অতিরিক্ত গরম পানি দিয়ে চুল ধোয়া
শীতকালে অনেকেই গরম পানিতে গোসল করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। কিন্তু অতিরিক্ত গরম পানি মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে দিতে পারে। এতে ত্বক আরও শুষ্ক ও সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। ফলে চুলকানি ও খুশকির সমস্যা বাড়তে পারে।
নিয়মিত চুল না ধোয়া
ঠান্ডার কারণে শীতকালে অনেকে চুল ধোয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেন। এতে মাথার ত্বকে তেল, ঘাম ও মৃত কোষ জমতে থাকে। এসব উপাদান জমে থাকলে খুশকির সমস্যা বাড়তে পারে।
চুলে অতিরিক্ত তেল ব্যবহার
চুলের যত্নে তেল ব্যবহার প্রচলিত অভ্যাস। তবে খুশকির সমস্যা থাকলে মাথার ত্বকে অতিরিক্ত বা ভারী তেল ব্যবহার সব সময় উপকারী হয় না। বিশেষ করে যাদের মাথার ত্বক তৈলাক্ত, তাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত তেল জমে খুশকি ও চুলকানি বাড়তে পারে।
এ ছাড়া হরমোনের পরিবর্তন, মানসিক চাপ ও আবহাওয়ার পরিবর্তনও খুশকির সমস্যাকে প্রভাবিত করতে পারে।
খুশকি নাকি মাথার ত্বকের শুষ্কতা, বুঝবেন যেভাবে
মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া ও খুশকি দুটি আলাদা সমস্যা। তবে লক্ষণ কাছাকাছি হওয়ায় অনেকেই পার্থক্য বুঝতে পারেন না। মাথার ত্বক শুষ্ক হলে সাধারণত ছোট, শুকনো ও সাদা আঁশ ঝরে পড়ে। ত্বকে আর্দ্রতার অভাব থাকে এবং চুলকানিও হতে পারে।
অন্যদিকে, খুশকির ক্ষেত্রে আঁশ তুলনামূলক বড় হতে পারে। এগুলো সাদা বা হলুদ রঙের হয়। অনেক সময় মাথার ত্বক তৈলাক্ত থাকে। পাশাপাশি চুলকানি ও জ্বালাপোড়াও দেখা দিতে পারে।
দুই সমস্যার যত্ন ও চিকিৎসার পদ্ধতি এক নয়। তাই লক্ষণ বুঝে চুলের যত্ন নেওয়া জরুরি।
খুশকি নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে
খুশকির সমস্যা কমাতে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে পারেন-
অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন : খুশকি নিয়ন্ত্রণে সাধারণ শ্যাম্পুর পরিবর্তে অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। এসব শ্যাম্পুতে কিটোকোনাজল (Ketoconazole), জিঙ্ক পাইরিথিওন (Zinc Pyrithione), সেলেনিয়াম সালফাইড (Selenium Sulfide), কয়লা থেকে তৈরি টার (Coal Tar) ও স্যালিসাইলিক অ্যাসিডের (Salicylic Acid) মতো উপাদান থাকতে পারে। মাথার ত্বকের ধরন ও সমস্যা অনুযায়ী শ্যাম্পু নির্বাচন করা জরুরি।
অতিরিক্ত গরম পানি এড়িয়ে চলুন : শীতকালে চুল ধোয়ার সময় খুব গরম পানি ব্যবহার করবেন না। এর পরিবর্তে হালকা কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন। এতে মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল অতিরিক্ত কমে যাওয়ার ঝুঁকি কমে।
নিয়মিত মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখুন : খুশকি নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত চুল ধোয়া জরুরি। মাথার ত্বক তৈলাক্ত হলে তুলনামূলক ঘন ঘন পরিষ্কার করতে হতে পারে। অন্যদিকে, শুষ্ক ত্বকের ক্ষেত্রে চুল ধোয়ার সময় ও পদ্ধতি ভিন্ন হতে পারে। শ্যাম্পু করার সময় চুলের আগার চেয়ে মাথার ত্বক পরিষ্কারের দিকে বেশি মনোযোগ দিন।
অতিরিক্ত তেল ব্যবহার কমান : খুশকির সমস্যা থাকলে মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল ব্যবহার না করাই ভালো। তেল ব্যবহারের পর চুলকানি বা খুশকি বেড়ে গেলে তা ব্যবহার বন্ধ রাখুন। চুলের আগা শুষ্ক হলে প্রয়োজন অনুযায়ী কন্ডিশনার ব্যবহার করতে পারেন।
শ্যাম্পু ব্যবহারের নিয়ম মেনে চলুন : অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহারের সময় বোতলে দেওয়া নির্দেশনা অনুসরণ করুন। কিছু শ্যাম্পু ধুয়ে ফেলার আগে কয়েক মিনিট মাথার ত্বকে রেখে দিতে হয়। তবে সব শ্যাম্পুর ব্যবহারের নিয়ম এক নয়। একটি শ্যাম্পুতে কাজ না হলে চিকিৎসকের পরামর্শে ভিন্ন উপাদানের শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন।
মাথার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখুন : মাথার ত্বক শুষ্ক হলে উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজিং বা হাইড্রেটিং হেয়ার কেয়ার পণ্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে খুশকির সমস্যা থাকলে এমন পণ্য বেছে নিতে হবে, যা মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল জমায় না।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
সাধারণ যত্ন ও অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহারের পরও খুশকি না কমলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বিশেষ করে নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে দেরি না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে—
মাথার ত্বকে অতিরিক্ত চুলকানি হলে।মাথার ত্বক লাল হয়ে গেলে বা ফুলে গেলে।খুশকির পরিমাণ ক্রমাগত বাড়তে থাকলে।মাথার ত্বকে ক্ষত বা জ্বালাপোড়া দেখা দিলে।মাথার পাশাপাশি মুখ বা শরীরের অন্য অংশেও আঁশযুক্ত লালচে দাগ দেখা দিলে।
সব ধরনের খুশকি সাধারণ শ্যাম্পু দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব নয়। কখনো কখনো সেবোরিক ডার্মাটাইটিস বা অন্য কোনো ত্বকের সমস্যার কারণেও এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
শীতকালে খুশকির সমস্যা বাড়লেও সঠিক নিয়মে চুলের যত্ন নিলে তা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। নিজের মাথার ত্বকের ধরন ও সমস্যার লক্ষণ বুঝে যত্ন নিতে হবে। সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।
সময়ের আলো/কেএইচও
